Sueño: Análisis por edades

Tipos de sueño

El sueño en el recién nacido tiene dos fases:

• Una fase de sueño activo que equivale a sueño REM del adulto: movimientos oculares rápidos, pérdida del tono del tronco, frecuencia y respiración irregular y mioclonías ( sacudidas de brazos y piernas que vemos en los bebés dormidos).
• Sueño tranquilo : aparece 40 min después y el bebé se encuentra relajado y quieto.en el recién nacido a términoCon la edad va disminuyendo el suelo activo (REM) y aumentando el suelo tranquilo (No REM) a los 3 años el sueño REM constituye el 33% y en la adolescencia el 25% del porcentaje total de sueño.

Ciclos de sueño

• El neonato duerme 17 h discontinuas en 5-6 periodos de sueño-vigila repartidos en el día y la noche y regulados por la sensación de hambre-saciedad: Me despierto para comer, como y me duermo.
• Al tercer mes duermen unas 15 h en 4-5 periodos de sueño, durmiendo más de la mitad por la noche.
• Al sexto mes duermen de noche una media de 10-12 h con despertares breves y 2 siestas al día ya que a  los 5-6 meses se produce una maduración del centro que regula los ritmos sueño.vigilia
• A los 3 años realizan un sueño nocturno de 12 h que va disminuyendo hasta las 7-8 h del adolescente.

La siestas son habituales hasta los 3-4 años